上班族是忙，忙就等于要忍受赘肉，放弃身材和美丽吗？错了。其实生活每一个细节都蕴涵着减肥的妙机，就在于你有没心去发现去努力而已。每天能做到以下这样，我相信绝对不会再肥胖了。

早起：

站立膝盖稍弯曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收紧臀部并向上提。

吸气时腹部向外鼓胀，呼气向内收紧小腹；站立双手交叉放于头后，用脚尖立起走路并同时提髋。

出门前（先做一个美胸的动作）：

大小臂90度夹角，内收呼气挺胸，双肘向外吸气挺胸背部夹紧，锻炼胸部中束，适合胸部外廓的女性。可以顺便做斜臂屈肘上推——减副乳。