好心情，让减肥事半功倍

有没有这样的经验：当你心情很烦躁的时候，工作效率会降低，注意力会不集中，会更加感觉诸事不顺？是的，因为人体是感性的组成，你的行为都是被大脑支配的。所以当你情绪不好的时候，事情会加倍不顺利。
减肥瘦身中，好的心情也一样有极大的作用。在减肥瘦身中，随时让自己保持一个好的心情，会让减肥事半功倍。

1．带着开心的情绪，你的减肥更加容易

现在社会中，优雅、自信似乎总和肥胖有距离，所以，我们必须学会选择安慰自己的方式，并且健康的调整好每一天的心情。看看明星们那苗条美观的身材，你是不是也渴望和他们一样拥有穿什么衣服都好看的身材呢？这个想法会给你无限的动力，让你充满着对美好身材的向往。

我们常说，兴趣是最好的老师。一个你不感兴趣的话题，你不会想要谈下去；一个你大脑认为痛苦的事情，你会很难开始。不要把减肥当作放弃了很多生活的乐趣，要知道瘦身成功以后你生活的乐趣会加倍：你可以接受别人羡慕的眼光，你享受美食的时候不会再满怀内疚的情绪。

带着这样开心的情绪，你会更加容易开始减肥，并且是动力十足的坚持下去。

2．好心情让你远离暴饮暴食

过于紧张或者压力过大的时候，你会不自觉地拿着手边的零食往嘴巴里塞？当你终于找到方法卸下自己压力的时候，会很想走进餐馆大吃一顿作为给自己的奖励？所以活在压力下和过大的情绪波动，会容易让人有暴饮暴食的可能，从而导致一段时间热量的迅速累计。

过大的情绪波动，也会对身体的内分泌系统产生很大的影响，影响身体的健康。内分泌的紊乱也会导致养分的吸收和大脑饥饿信号的错误释放，从而大大影响减肥计划，或者让已经瘦身成功的你重新增重。

心理治疗专家玛丽说：告诉你自己，这种情绪迟早要过去的，你吃或不吃并没有什么关系。有时女士们不能忍受不安情绪，误认为它们会永不消失，你需要意识到情绪这东西有开始有高涨，也必有终结。

3．点滴的进步给减肥者带来欣喜，激励继续减肥

坚持一段时间以后总会被美食勾引、被懒惰引导自己。所以，减肥者需要常常update自己的各项指标，腰围腿围的减小、小腿曲线的变化、自己饭量的减少、食欲的降低，所有这些都是减肥取得成果的标志。这些减肥取得成效的消息会让你心情无比畅快，让你增加坚持下去的信心，从而一步一步达到你的减肥目标。

这些激励很容易获得，例如：从减肥开始，可以每半月固定时间用固定的方式称量体重，每次小小的进步都会激励你继续下去，让你感觉尝到甜头，养成习惯，情绪稳定，就可以把减肥计划愉快地坚持下去。

4．好心情让你忘记饥饿

当你心情好的时候，你会对生活有很多的计划：你会有动力出去走一走、爬爬山，跟朋友一起逛街或者来场大汗淋漓的篮球比赛；或者你想呆在家里，看看书或者喜欢的电视剧。这些都会转移你的注意力，让你忘记处于减肥状态中的饥饿感。如果你正好是个爱运动的人，那一场运动会让你消耗更多的脂肪，让你的减肥计划跨进一大步。