工作忙、不太饿……都成为我们随意省去一餐的理由。常听人家说，"少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵?为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢? 单纯性肥胖者通过饮食来减肥，能取得比较理想的效果，但必须掌握其中的诀窍，才能找出少吃不瘦的根源噢。

你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐?

发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！

第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是"早餐”，那难怪瘦不下来啦！

出招:"早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！