当我们一直在减肥，但是体重和围度在两个星期内没有任何变化，我们就遭遇了平台期。

平台期是人体在减肥过程中，机体要维持人体代谢，在体内能量消耗到一定程度时，机体处于保护的一种保护性抑制。平台期的产生可能有多种，我们如果在减肥中采用了激进的方法，或者在减肥过程中手段单一，对人体的刺激没有变化，都会导致平台期的到来。平台期是每个人减肥中必然遇到的时期，只是每个人的平台期不同罢了，有的人平台期只有1-2周，有的人则长达几个月！

不论长短，平台期是可以突破的，当我们突破了平台期，体重将会继续下降。不过，人体在经过了平台期之后，身体脂肪相对含量已经较小，因此体重变化速度会变慢。

平台期需要克服的心理

平台期是减肥过程中非常危险的阶段，减肥的秀友们大多数都要遭遇这个时期，很多人可能会在这个时期放弃，一个月的体重没有什么变化，那将是一件非常沮丧的事情。就因为这样的心理，很多人在这个时候败下阵来，减肥也就宣布了失败，由于进入平台期人体降低了基础代谢率，因此此时放弃，体重将会反弹！

我们不必担心平台期的到来，因为到了平台期，是对你之前瘦身的一种肯定，说明你之前的减肥瘦身是成功的。在这个时候，我们更应该保住胜利的果实，只要坚持住平台期，你必然会是那些胜利者中的一个。记住！在平台期，保持体重就是胜利，突破平台期，我们将获得更大的成功！

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